妊娠からお誕生までの約10ヶ月
お腹の赤ちゃんと一緒に楽しくカラダを動かしましょう♪

いずれも、16週以降の医師の同意を得た妊婦さんが対象です。

自分のペースで気軽に始められるウォーキング。胎教にも良く、より効果的な歩行方法を伝授します♪

■参加方法
　1．事前に当院受付にて予約が必要です。
　2．料金のお支払いは現地にてお願いします。

■日程　毎月第2木曜　10：00～11：30
　（9：30集合）

■会場　サンあもり「第二研修室」

■料金　500円/お一人様1回

■準備
　母子手帳、歩きやすい服と靴
　※靴下を脱ぐことがあります。

人気のヨガで出産に役立つ呼吸法などを身につけてみませんか？心身ともにリフレッシュできます。

■日程　毎月第2木曜　14：00～15：30
　（13：30集合）

■参加方法
　1．事前に当院受付にて予約が必要です。
　2．料金のお支払いは現地にてお願いします。

■会場　サンあもり「教養文化室」

■料金　500円/お一人様1回

■準備
　母子手帳、動きやすい服装（スカート不可）

水の中でリラックスしながら無理なく運動しましょう♪妊娠中の余分な体重増加を防ぐのにも効果的です。

■日程　毎週金曜　12：30～13：30
　（12：00～当院にて受付）

■参加方法
　1．事前に当院受付にて予約が必要です。
　2．当院受付にて料金のお支払いください。

■会場　エルグテクノ「プール」

■料金　1,000円/お一人様1回

■持参するもの
　母子手帳、水着、スイムキャップ

お母さまの健康と、元気な赤ちゃんを分娩していただくための、お手伝いをさせていただきます。 

　・妊娠中の余分な体重増加を防ぐ
　・腰痛、肩こりの緩和
　・下肢のだるさの緩和
　・静脈瘤の予防
　・睡眠がよく取れる
　・食欲が増す
　・お友達ができる

■マタニティーアクアビクス開始にあたって

　・開始時期は妊娠16週以降が良いです。
　・妊娠経過が順調な方に限ります。
　・医師と相談の上、行っていきます。

※マタニティースイミングウェアを取り扱っております。

　お問い合わせ　電話：0995-44-9339

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