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2015年1月20日 火曜日Posted in 新着情報

マタニティ ウォーキング・ヨガ♪

先週になりますが・・・

“マタニティウォーキング・ヨガ教室” がありました♡

今年初の久野先生!

またもや晴れ男の本領発揮(笑)
朝は降っていた雨が教室の前には晴れて来て・・・
スタッフの心配はなんのその いいお天気に♡

今回は子供の靴選びの質問が多く出てましたよ♡

身体のバランスが崩れると猫背や腰痛もっと悪化すると病気に・・。
そうならないように妊婦さんも赤ちゃんも靴選びは大切です!
歩き方や靴選びを教えてもらいませんか?

2月のウォーキング・ヨガ教室は 12日木曜日です♪

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2015年1月17日 土曜日Posted in 新着情報

☆松花堂弁当 1月☆

先週、月に1度の松華堂弁当を作りました♪

季節の食材をたっぷり使ったメニューで、栄養満点!!
お弁当箱にきれいに盛るだけで、特別感も♡

今回は ごぼうの炊き込みご飯 魚の柚子味噌焼き
天ぷら 菜の花辛子和え すまし汁 苺  でした♪

 

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2015年1月13日 火曜日Posted in 新着情報

今年も楽しく!マタニティウォーキング・ヨガ

今日も寒い朝でしたね(^_^;)
妊婦さんとみおっこちゃん達の体調は大丈夫でしょうか?

霧島もインフルエンザが流行ってきました!!
みなさん部屋の湿度を保ち、うがい手洗いは必ずしましょうね♡

この時期腸内環境を整えるのが一番の対策です!
ヨーグルトや納豆にプラスして根野菜や果物を摂りましょう♡
ビタミンCも摂るといいので、みかんや苺、柿などの季節の果物も取り入れてくださいね♡

さてさて木曜日は
いつもさわやか久野先生のウォーキング・ヨガ教室があります!
久野先生より・・・
ウォーキング→新春の天降川の風を受けて皆で気持ちよく歩きましょう!
ヨガ・こんぶ体操→冬はゆっくりの呼吸法で身体をじっくり暖めていきます。
前回参加者の感想・・・
臨月でお腹が重くなってきて歩くのが大変に感じていてが、歩き方の基本を習うとこんなに速いスピードで歩けたんだと感じた。
靴のことなんて気にしたことなかったので勉強になった。
ストレッチや妊婦体操をしたくてもどれくらいまで負荷をかけていいのか不明だったのでこれから役立てたい。

参加したみなさんがとても笑顔で楽しそうなので見ている私たちがいつも幸せになります♡